Jesen je čudovit letni čas, ko se narava pokaže v vsej svoji pisani lepoti. Hkrati pa prihaja tudi manj prijetno obdobje virusov in bakterij. Zato je pomembno, da v tem obdobju zaužijemo ključne vitamine in minerale, saj tako okrepimo naš imunski sistem, da se lahko uspešno brani pred virusi, bakterijami in toksini, ki so v tem obdobju še posebno dejavni.
Vitamin C, kralj med vitamini
Ko nas ujame prehlad ali viroza, se najprej lotimo pitja toplih čajev z limono in medom ter uživamo jedi, ki vsebujejo vitamin C. Vendar – ali ste vedeli, da se največ vitamina C v prehrani nahaja v zeleni papriki ter jagodičevju, sledijo pa mu kivi, jagode, brokoli, ohrovt in druge kapusnice, paradižnik, papaja, špinača in blitva ter šele nato citrusi?
Vitamin C ima izjemno vlogo pri vzdrževanju normalne funkcije imunskega sistema. Vitamin C se nahaja v levkocitih, ki so ključne krvne celice v obrambi proti virusom in bakterijam. Določeni tipi levkocitov s fagocitozo uničujejo bakterije, drugi pa izdelujejo protitelesa za boj proti virusom. Ko se telo bojuje proti virusom, stopnja vitamina C močno pade, zato je priporočljivo uživanje vitamina C v visokih količinah, saj se le tako lahko stopnja vitamina C v levkocitih čim prej povrne na prvotno raven.
Vitamin C ima vlogo tudi pri zaščiti celic ter prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, sodeluje pri obnovi vitamina E in povečuje absorpcijo železa.
Cink, spregledan mineral izjemnega pomena
O pomembnosti in koristi cinka je premalo znanega, je pa izjemno pomemben mineral, ki se nahaja v vseh celicah našega telesa in je bistvenega pomena za ohranjanje našega dobrega počutja. Cink je pomemben za normalno delovanje imunskega sistema, za normalno rast in razvoj organizma, za delovanje nevroloških in reproduktivnih funkcij ter za celjenje ran. Cink je prav tako potreben za funkcijo in razvoj levkocitov. Nizek vnos cinka zmanjša imunost in poveča dovzetnost za okužbe.
V prehrani se največ cinka nahaja v ostrigah, govedini, v mesu rakov in puranov, v jetrih, jajcih, oreščkih, špinači in stročnicah.
Vitamin C in cink – dvojna moč za krepitev imunskega sistema
Vitamin C in cink sta zmagovit par za dvig imunskega sistema. C-Vita + Cink žvečljive tablete z okusom jagode vsebujejo učinkovito kombinacijo vitamina C in cinka, ki vplivata na obrambni sistem telesa tako, da vzdržujeta normalno funkcijo imunskega sistema. Dnevni odmerek 1 tableta vsebuje 500 mg vitamina C in 15 mg cinka.