Folica 400 µg

Popis

Kyselina listová, známa aj ako folát alebo vitamín B9, sa zaraďuje medzi esenciálne látky, ktoré si ľudský organizmus nie je schopný sám vytvárať, a musí ich prijímať v potrave. Jej názov je odvodený od listov špenátu, z ktorých bola prvý krát izolovaná.

Kyselina listová je veľmi dôležitá pri rozmnožovaní buniek, pretože sa zúčastňuje na tvorbe základného dedičného materiálu – DNA. Je nepostrádateľná počas tehotenstva, pri raste a vývine dieťatka, keď sa bunky veľmi rýchlo množia a vznikajú nové tkanivá a orgány. Nenahraditeľná je však aj neskôr, v detskom i dospelom veku, pretože bunky mnohých tkanív nášho tela sa musia pravidelne obnovovať. Z potravín obsahuje najväčšie množstvo kyseliny listovej jednoznačne hovädzia a kuracia pečeň. Ďalej sú to kvasnice, čerstvá listová zelenina ako špenát, ružičková kapusta, zelený šalát, brokolica, pór, ale i strukoviny – bôb, šošovica, hrášok, čerstvé obilné klíčky, mandle a hrozienka, kuracie a hovädzie mäso, z ovocia najmä jahody. Z potravín živočíšneho pôvodu sa vitamín vstrebáva vo vyššej miere ako z rastlinnej stravy.

Najzávažnejší dôsledok nedostatku kyseliny listovej sú vrodené vývojové chyby. Výskumné štúdie potvrdili, že jej užívanie minimálne jeden mesiac pred otehotnením a počas prvých troch mesiacov tehotenstva znížilo výskyt ťažkých vrodených chýb nervového systému, konkrétne rázštepu chrbátika a miechy alebo mozgu o päťdesiat až sedemdesiat percent! U detí žien, ktoré užívali pred tehotenstvom a počas neho multivitamíny s obsahom folátu, sa znížil aj výskyt rázštepov pery a podnebia, vrodených chýb srdca a močového systému. Závažný nedostatok tohto vitamínu môže u ľudí spôsobiť aj špecifický typ „chudokrvnosti“ spojenej so zväčšením červených krviniek a niekedy aj s nervovými príznakmi, ktoré je však častejšie u starších osôb ako u detí. Jeho nedostatok môže ďalej prispievať aj k upchávaniu ciev, teda k riziku srdcových alebo mozgových infarktov.

Jej prirodzený príjem stravou je často nedostatočný, podľa výskumníkov väčšina žien aj vo vyspelých krajinách prijme denne v potrave menej ako 0,2 mg. Navyše, foláty zo stravy majú obmedzenú biologickú dostupnosť, sú menej stabilné pri skladovaní a tepelnom spracovaní. Ideálny je preto príjem 0,4 mg kyseliny listovej v tabletovej forme ako vitamínového doplnku k vyváženej strave. V prípade plánovania tehotenstva po predchádzajúcej gravidite s rázštepom nervovej trubice sa odporúča desaťnásobne vyššia denná dávka, až 4 mg. To je možné zaistiť iba podávaním syntetického folátu. V USA, Kanade a niektorých krajinách Južnej Ameriky zaviedli pridávanie kyseliny listovej do múky a cereálnych výrobkov. Výsledok je významný pokles výskytu rázštepových chýb nervovej sústavy, ale aj zlepšenie stavu srdcovocievneho systému obyvateľstva.

Odporúčaný denný príjem kyseliny listovej je 0,4 mg, teda 400 μg.

ZLOŽENIE

Denná dávka 1 tableta obsahuje:
Kyselina listová 300 µg

ŠPECIFICKÉ INFORMÁCIE

Neobsahuje cukor, laktózu, lepok, mliečne proteíny alebo kvasnice.

DÁVKOVANIE

1 tabletu denne zapiť vodou.

BALENIE

30 tbl.

Vyrobené vo Fínsku.
Doplnok stravy nenahradzuje rozmanitú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.
Na predaj v lekárňach.

Print Friendly, PDF & Email